allenarsi — Italian conjugation
to train oneself
Indicative
Present (Presente) Irregular
The presente covers habits, ongoing situations, and plans about to start — much like English “I study” and “I am studying”. One present tense does both in Italian.
Lavora da casa tre giorni a settimana.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi alleno |
| tu | ti alleni |
| lui/lei | si allena |
| noi | ci alleniamo |
| voi | vi allenate |
| loro | si allenano |
Simple past (Passato remoto) Regular
The passato remoto tells a completed, narrative past, especially in the south and in literature. The passato prossimo is the normal spoken past in the north, so you choose register and region, not a difference in time alone.
Quella sera arrivò tardi, senza alibi.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi allenai |
| tu | ti allenasti |
| lui/lei | si allenò |
| noi | ci allenammo |
| voi | vi allenaste |
| loro | si allenarono |
Imperfect (Imperfetto) Regular
The imperfetto is for incomplete past actions, context, and repeated or habitual situations without a clear end. The passato prossimo, not the remoto, is its usual “event” partner in speech.
Da bambina passavo le estati al mare.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi allenavo |
| tu | ti allenavi |
| lui/lei | si allenava |
| noi | ci allenavamo |
| voi | vi allenavate |
| loro | si allenavano |
Conditional (Condizionale) Regular
The condizionale is for polite “would you…”, first-condition hypotheticals, and reported future from a past point of view. The classic if-chain is se + imperfetto → condizionale.
Potresti alzare un poco la voce?
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi allenerei |
| tu | ti alleneresti |
| lui/lei | si allenerebbe |
| noi | ci alleneremmo |
| voi | vi allenereste |
| loro | si allenerebbero |
Future (Futuro semplice) Regular
The futuro semplice is for predictions and far decisions. In speech you often hear the present (with a time adverb) or a paraphrase, and a famous trick is the futuro di probabilità for a present guess: saranno le tre.
Domani partiremo all'alba.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi allenerò |
| tu | ti allenerai |
| lui/lei | si allenerà |
| noi | ci alleneremo |
| voi | vi allenerete |
| loro | si alleneranno |
Present perfect (Passato prossimo) Regular
The passato prossimo is the workhorse preterit-like past in the north and in everyday Italian: avere/essere + participle, essere for reflexives, motion, and other change-of-state patterns.
Siamo andati a piedi, poi abbiamo preso l'autobus.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi sono allenato/a |
| tu | ti sei allenato/a |
| lui/lei | si è allenato/a |
| noi | ci siamo allenati/e |
| voi | vi siete allenati/e |
| loro | si sono allenati/e |
Pluperfect (Trapassato prossimo) Regular
The trapassato prossimo is “further in the past than another past” — the Italian pluperfect. It pairs with a main past clause to mark sequence.
Avevamo già mangiato quando suonò il telefono.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi ero allenato/a |
| tu | ti eri allenato/a |
| lui/lei | si era allenato/a |
| noi | ci eravamo allenati/e |
| voi | vi eravate allenati/e |
| loro | si erano allenati/e |
Conditional perfect (Condizionale passato) Regular
The condizionale passato is for unreal or missed past results and often appears with se + trapassato prossimo in the protasis.
Avrei accettato, se mi avessero avvisato in tempo.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi sarei allenato/a |
| tu | ti saresti allenato/a |
| lui/lei | si sarebbe allenato/a |
| noi | ci saremmo allenati/e |
| voi | vi sareste allenati/e |
| loro | si sarebbero allenati/e |
Future perfect (Futuro anteriore) Regular
The futuro anteriore says something will already be over before a still-later future, or, like the French, can express a logical guess about a past result.
Entro le cinque, avrà già lasciato l'ufficio.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi sarò allenato/a |
| tu | ti sarai allenato/a |
| lui/lei | si sarà allenato/a |
| noi | ci saremo allenati/e |
| voi | vi sarete allenati/e |
| loro | si saranno allenati/e |
Subjunctive
Present subjunctive (Congiuntivo presente) Irregular
The congiuntivo presente is required after many verbs and fixed phrases of will, fear, purpose, and doubt. Impersonal and semi-impersonal triggers (è importante che) also force the subjunctive mood.
Penso che sia la scelta giusta.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi alleni |
| tu | ti alleni |
| lui/lei | si alleni |
| noi | ci alleniamo |
| voi | vi alleniate |
| loro | si allenino |
Imperfect subjunctive (Congiuntivo imperfetto) Regular
The congiuntivo imperfetto is the past of the congiuntivo system after a past matrix clause and in se + congi. imperf. → condizionale with unreal conditions.
Se avessi più tempo, viaggerei ogni mese.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| io | mi allenassi |
| tu | ti allenassi |
| lui/lei | si allenasse |
| noi | ci allenassimo |
| voi | vi allenaste |
| loro | si allenassero |
Other forms
Imperative (affirmative) (Imperativo) Regular
The affirmative imperativo reuses the tu form as 3sg for -are verbs, while other conjugations use the normal tu present. It is the direct command register.
Raccontami com'è andata l'esame.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| tu | allenati |
| lui/lei | si alleni |
| noi | alleniamoci |
| voi | allenatevi |
| loro | si allenino |
Imperative (negative) (Imperativo negativo) Regular
Negative commands use non + full infinitive in modern Italian, which is a distinctive rule compared to other Romance languages. Polite or indirect “please don’t” can still soften the tone in context.
Non aprire quella finestra, per favore.
| Pronoun | Italian |
|---|---|
| tu | non allenarti |
| lui/lei | non si alleni |
| noi | non alleniamoci |
| voi | non allenatevi |
| loro | non si allenino |